着物みたいな洋服と骨密度

ねえ

あのね

昨日

完成した

ふわり幸の

着物みたいな洋服です

スカートのすそと

ブラウスの左肩に

ふわり幸ステッチと

まん丸モチーフを

付けたみました

ブラウスの

裾を

出して

来ても

すてきですよ～

🚲

今日は

仲良し

toみちゃんと

イタリアンで

ランチして

ちょっと

銀行さんに

付き合って

もらって

市のふれあいセンターに

行きました

骨粗鬆症についての

講座です

13時半から１６時まで

病気についての

説明

お薬の説明

運動

食事についての

説明を

各分野の先生が

お話

してくれました

ふわり幸は

若いころから

ダイエットばかりしていたので

骨粗鬆症の

検査では

いつも

アウトで

生活習慣について

指導を

受けていました

５５歳で

市の検査を受けたら

やっぱり

アウト

この年で

骨粗鬆症は

かなりまずいと

思い

心を

入れ替えて

食事療法を

始めました

あと

少しの

運動

乳製品が

好きなことに

気付き

主に

乳製品の

食事が

中心でした

このほかに

自家製ヨーグルトも食べています

２年ほど

この食事をして

圧迫骨折を

した際に

骨密度を

計ったら

全て

合格数値に

なっていました

体重は

増えて

しまいましたが

これからは

骨の

方が

大切です

運動もして

脂肪を

筋肉に

変えて

行きたいと

思います

長い時間で

ちょっと

大変でしたが

行ってよかったです

🦴

またね(^^)

ありがとう♥